Egészség

Egyél gyümölcsöt MINDEN NAP!

A múlt héten megbetegedett egy mérnök barátom, erre én megkérdeztem tőle: -Hányszor eszel egy héten gümölcsöt? A válaszán nagyon megdöbbentem: -Egyszer sem!  

 

Én már nem emlékszem, hogy mikor voltam utoljára beteg, de ha jól rémlik, még középiskolában, mielőtt komolyabban foglalkoztam volna az egészséges táplálkozással. Most 27 éves vagyok, sem az egyetemen, sem a munkahelyemen soha nem kellett betegszabadságot kivennem.

 

Ha csak egy bejegyzést írhatnék, akkor ez lenne az: Egyél gyümölcsöt MINDEN NAP!

 

Ha nincs pénzed mangóra, papayára, ananászra, nem baj, egyél minden nap minimum egyszer, de inkább kétszer egy almát, és máris rengeteget tettél az egészséged és a fiatalságod megőrzése érdekében! A pénzhiányt nem fogadom el kifogásnak, csak azt, ha egy cseppet sem érdekel a saját egészséged...

 

Ha teheted, étkezések előtt edd a gyümölcsöt, mert sokkal gyorsabban emészti meg a szervezet, mint más táplálékokat.

 

A gyümölcsöt nem pótolhatod vitamintablettákkal! Rengeteg olyan létfontosságú anyagot (enzimeket, rostokat, antioxidánsokat stb.) tartalmaznak, amiket egyszerűen nem tudsz mással kiváltani!

 

Teendőid: Szokásoddá kell fejlesztened, hogy minden nap minimum egyszer, de inkább reggel ébredés után és a nap folyamán még egy alkalommal eszel nyers gyümölcsöt, legyen ez akár csak egy 30 Forintos alma!

 

Forrás: egeszseges.blog.hu

Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el! 2.5 Magyarország Licenc feltételeinek megfelelően szabadon felhasználható.