Mozgás

Terhes torna

A terhes torna fontos részét képezi a szülésre  való felkészülésnek. A betöltött 12. héttől - orvosi engedéllyel - kezdhetünk terhes tornára járni.
A tornát tulajdonképpen a terhesség végéig lehet folytatni. Az utolsó hetekben javasolni szoktuk a szülésre felkészítő órán való részvételt.

Ajánló: Műköröm készítés otthon, egyszerűen

A stressz gyógytornász szemmel

A stressz elnevezés nem túl régi, Selye Jánostól származik, aki az 1930-as években végezte kutatásait ezzel kapcsolatban. Azonban a stressz nem csak a ma emberét éri. Stressz mindig volt és mindig is lesz, csak az a kérdés, hogy vagyunk képesek vele megbírkózni.

Baba-Mama torna, avagy mozgás a csöppséggel együtt!

A szülés után, ha hazamentünk a kórházból, legkisebb bajunk is nagyobb annál, minthogy arra gondoljunk, hogy elindulunk valamilyen mozgásformát keresni, melyet gyermekünkkel együtt végezhetünk. Ez rendjén is van körülbelül a második hónapig, mikor már a gyermek beáll egy napi ritmusra, illetve mi is rutinosabbak leszünk ellátásában.

Pilates – Egyre népszerűbb

A Pilates-módszer hazánkban is egyre népszerűbb. Nem csak a testet edzi, segíti az összpontosítást. A módszer névadója Joseph Pilates, aki gyermekkorában sokat betegeskedett, így igyekezett sokat mozogni. Kipróbálta a tai chi-t, a jógát, majd kifejlesztette a saját módszerét, a Pilates-t.

Rendszeres gyakorlással formásabb lesz a test, erősebbek az izmok, jobb a testtartás, kiegeyensúlyozott a lélek.