Mozgás

Pilates – Egyre népszerűbb

 

Ez a módszer nyújtó és erősítő gyarorlatokkal erősíti a testet, javítja a testtartást és a hajlékonyságot. A speciális légzéstechnika segítségével a szervezet oxigénellátása fokozható és megnő a teljesítmény is. Kíméli az izületeket, nagyon hatásos hát- és gerincpanaszokra, ízületi és reumatikus betegségekre, segíti a helyes testtartást. Olyan izmokat is megmozgat, amiket más edzések nem. Heti 2-4 Pilates edzéssel megtarthatjuk fittségünket, szebbé tehetjük alakunkat. Maga a Pilates nem fogyaszt, de hatákony kiegészítője lehet a diétának, mert szálkásít és erősít.

 

Ajánlott mindenkinek, akinek izületi, vagy sérülésből származó problémájuk van, ami miatt nem tudnak aktív mozgást végezni, azoknak akiknek nem szimpatikusan az edzőtermek, vagy az izzasztó aerobik. Minden korosztály kipróbálhatja, gyerekektől az idősekig, sőt, a férfiaknál is nagyon hatékony. Könnyen elsajátítható, szórakoztató és oldja a stresszt.
Csökkenti a szívinfarktus,  cukorbetegség, a magas vérnyomás és a kedélybetegségek kialakulásának kockázatát, segíti a csontritkulás megelőzését, növeli az állóképességet, serkenti az anyagcserét.

 

Madonna, Sigourney Weaver, Jennifer Aniston, Melanie Griffith, Sarah Jessica Parker is Pilates-el tartja frissen testét és a lelkét.

Érdemes már holnap elkezdeni.